Jem rzadko i sporo

[Maria Jakubowska]

Witam,
zasady prawidłowego żywienia zakładają 3-5 posiłków dziennie. Spożywanie mniejszej ilości obfitych posiłków w ciągu dnia, zamiast 3-5 mniejszych, mogą powodować wzrost naszej masy ciała. Dzieje się tak, ponieważ w jednym posiłku dostarczamy naszemu organizmowi więcej kilokalorii, niż on potrzebuje. Nadmiar energii jest zatem odkładany w postaci tkanki tłuszczowej.
Zjadanie 3-5 posiłków dziennie pozwala nam dostarczać tyle energii do organizmu ile organizm potrzebuje. Energia jest wykorzystywana na procesy życiowe i nie ma potrzeby jej magazynować.
Jeśli tylko można powinno się dążyć do spożywania 5 posiłków dziennie.
Pozdrawiam, Maria Jakubowska