woda mineralna

[Colombiana]

Prawda jest taka że jak mijemy duuuuużo mineralki to wcale nie wykorzystujemy wszystkich składników mineralnych w niej zawartych, a jeśli do tego pijemy dużo i to takiej wysokozmineralizowanej to dokładamy sporo roboty naszym nerkom.
Co co soków i nawadniania - to oczywiście że również nawadniają ALE... jeśli pijemy dużo soków to mozemy przytyć niestety (średnia kaloryczność to ok 45 kcal na 100ml soku a woda 0 kalorii )
Wg. zasad prawidłowego żywienia nie powinniśmy pić za dużo soków jak i nalezy ograniczyć jedzenie owoców do około 300g dziennie (ze względu na fruktozę-cukier, własnie).
A jako ciekawostkę wam powiem ze np. jak wypijemy 100ml wody to z tego otrzymamy 100ml wody funkcjonalnej do zużycia w naszym organizmie a jak wypijemy 100ml innego napoju czy soku tej wody funkcjonalnej będzie relatywnie mniej (ok 70-80ml) ;-)